ブログ
前回に続き、足首の痛み・捻挫（ねんざ）に
対するエクササイズをお伝えします。
今回はバランスデイスクの上で、...
今回は足首の痛みや捻挫後の運動について
お伝えしていきます。
〝バランスデイスク〟
という、道具を使用...
前回・前々回に引き続き、
足裏の痛み・扁平足におこなう
エクササイズをお伝えします。
①→②→③の順に...
前回に引き続き、足裏の痛み・扁平足に
おこなうエクササイズをお伝えします。
前回のができましたら
今回...
足裏の痛みや扁平足は、
足裏の筋肉が使えていないことにより
起こります。
今回は足裏の筋肉を正しく使え...
ひざの痛みは歩くときに最も感じます。
ひざが痛い人は足が上がっていません。
足をあげる感覚を身体に覚えさせる...
前回、前々回でひざ周辺の関節は
動かせました。
今回はひざの関節を
正しく動かしていきましょう！
...
前回の股関節に続いて、
今回は〝足関節〟です。
ひざにとって大切な関節であるとともに
二足歩行をする人...
ひざは股関節と足関節の間にあり
この両方の関節が正しい動きをしないと
ひざに負担が強くかかり
ひざに痛...
腰痛の原因で最も多いのが
〝反り腰〟
反り腰は、前回お伝えした大腿四頭筋が
硬いこと、お腹・股関節の筋...