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【指歩き：ゆびあるき】
前回のエクササイズができるように
なりましたら、今回のエクササイズを
お試しく...
前回の【解説編】に続き、
今回は【エクササイズ：前編】です。
エクササイズは３種類。
...
今回は足底筋膜炎（足裏の痛み）について
お話していきます。
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前回の〝ランナー膝（腸脛靭帯炎）〟
【解説編】に引き続き
今回は【エクササイズ編】です！
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第４回水戸黄門漫遊マラソン大会まで
１ヶ月を切りました。
今回から数回に渡り、マラソンラ...
足の疲労・むくみに対するストレッチ
ふくらはぎ→ハムストリングスと続いて
今回は〝内転筋〟です。
もも...
前回のふくらはぎに続き、今回は
ももの後ろ〝ハムストリングス〟です！
この筋肉はデスクワークや運転が多い方
...
足の疲労・むくみに対するストレッチを
お伝えします。
足の疲労やむくみをとる場合は
足先からストレッチ...
前回に引き続き〝猫背〟に有効な
エクササイズをお伝えします。
前回は背中・肩甲骨周りの筋肉を
動かす目...
〝猫背〟改善に有効なエクササイズを
お伝えします。
猫背は背中の筋肉が使えていないことにより
起こりま...