免疫力とは？ | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

本日は『免疫力』についてお話していきます。

新型コロナウィルスの報道を見ていると、

「免疫力の低下」「免疫力を上げる」など

　“免疫力”

という言葉をよく耳にすると思います。

そもそも免疫力とは何なのか？

体の中で発生した悪性の細胞や外から侵入

した細菌やウィルスを監視し撃退してくれ

る自己防衛システムのことをいいます。

免疫力は２０代がピークで４０歳以降では

大幅に低下していきます。

高齢者の方が重症化しやすかったり、死亡

する原因はこちらが大きく関係していきま

す。

【免疫力が下がると】

・ウィルスや感染症にかかりやすくなる

・アレルギー症状が出やすくなる

・疲れが溜まりやすくなる　　など…

【免疫力を上げる方法】

①適度な運動

ウォーキングやストレッチなどストレスに

ならない程度の運動をおこないましょう。

②質の良い睡眠

睡眠中は免疫細胞の働きが活発になり免疫力

が高まります。

③バランスの良い食事

善玉菌を増やす食事を取りましょう。

納豆などの発酵食品がオススメです！

④体を温める

３８〜４０℃くらいのお湯に３０分ほど入る

と体が芯から温まります。

⑤笑う

笑うと免疫細胞が活性化するというデータが

あり、血行も良くなりストレスも軽減すると

良い事ばかりです。

新型コロナウィルスに関して様々な情報が

ありますが、一番の対策は自分自身の

免疫力を上げる事が大切です。

ウィルスにかかっても負けない体づくりを

日頃からしていきましょう！

ふじ鍼灸整骨院

〒３１０−０８５２

茨城県水戸市笠原町１１８８−１５

TEL：０２９−２１０−１２４０

MAIL：info@fuji-shinkyu.com

当院は水戸・ひたちなか・那珂市、茨城町で

痛みの改善を一番に考えた、鍼灸整骨院です。