スポーツ整体（コンディショニング調整、パフォーマンスUP）について | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

〝スポーツ整体〟

（スポーツコンディショニング）

は、スポーツを行う方のニーズを考慮した上

で、メニューを組み立てていき、満足のいく

結果を出せるようにサポートしていきます。

最初に確認事項が２つあります。

・痛みがあるか。

・以前に同じ場所を痛めたことがあるか。

スポーツのパフォーマンスをあげる上で

大切なのが、身体に〝痛み〟の有無を

確認することです。

痛みがあれば、痛みを改善させることから

始まります。

ふじ鍼灸整骨院のスポーツ整体の流れは

①痛みのケアの施術

②関節の可動域の向上

③筋肉量にの向上

④プレーに合わせた機能的トレーニング

この４段階に分かれます。

スポーツをしている方で、

痛みが再発したり、痛みが長引く人は

足りないものがあります。

それは〝関節を安定させる筋肉〟の出力

です。筋肉はパワーを生み出す筋肉と

関節を安定させる筋肉に分かれます。

この２種類の筋肉のバランスが悪いと

痛みが起こります。休めば筋肉も使われ

ないので、一時的には落ち着きますが

使えば、また再発します。このサイクル

を繰り返している方が非常に多いです。

私自身も、高校生の時に投手をやって

おり、肘を痛めて同じ経験をしました。

そのサイクルから脱する為には

適切な施術、適切な運動療法（リハビリ、

トレーニング）が必要となります。

またパフォーマンスをあげる上でも

同じことが言えます。

〝関節を安定させる筋肉〟は身体の

土台になるので、そこを使えるように

することで、より大きなパワーを生み出す

ことが可能になります。

※トレーナーとして、合宿に帯同した際の

写真です（腰椎分離症の選手です）

重い負荷はかけず、自重での運動をメイン

で行います。

スポーツによる怪我やパフォーマンスが

伸びず悩んでいる方、お待ちしております。

スポーツに打ち込んでいる人の力になれる

よう、精一杯サポートさせていただきます。