水戸黄門漫遊マラソンランナー応援企画⑨ マラソン前の動的ストレッチ【股関節編】 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

マラソン前に行うストレッチについて

お伝えします。

ストレッチは２種類に分けられまして、

①筋肉をゆっくり伸ばすストレッチ

（静的ストレッチ）

②筋肉を動かしながらのストレッチ

（動的ストレッチ）

との２つに分けられます。

マラソン前は②がマラソン後は①を

行いましょう。

今回は股関節の動的ストレッチを

３種類載せています。

ぜひ、お試しください!!

水戸市・ひたちなか市でマランソンに向け調整を行いたい方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！