足の疲労・むくみ② 〝ハムストリングス〟のストレッチ | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

前回のふくらはぎに続き、今回は

ももの後ろ〝ハムストリングス〟です！

この筋肉はデスクワークや運転が多い方

で固まりやすく、足の疲労やむくみだけ

でなく姿勢が悪い原因にもなっています。

足先からストレッチをおこなうと効果的

なので、ふくらはぎの後にやりましょう！

①ベッドの上に足（踵）をのせる

②ひざを伸ばす

③カラダを前に倒す

※３０秒×３セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で足の疲労・むくみでお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！