ひざ痛 運動④ 足が上がらない方へ | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

ひざの痛みは歩くときに最も感じます。

ひざが痛い人は足が上がっていません。

足をあげる感覚を身体に覚えさせる

必要があります。

今回は、足を上げやすくする

エクササイズをお伝えします。

①親指を股関節に当てる

②足はまっすぐ、つま先を少しひらく

③ももあげをする

※左右１０回　朝昼夜３回

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市でひざの痛みでお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！