腰痛が改善しない理由 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

腰痛の改善の為に「注射」「薬」「マッサージ」など色々と試して、一時的には良いが、時間が経つとまた腰痛が出てしまう方が多くいます。

今回はその理由について説明していきます。

まず腰痛が起こる理由は大きく分けて3つ

①筋肉を痛めた場合

②骨に問題がある場合

③筋力不足による場合

①と②の場合は時間が経ち筋肉または骨が元の状態に戻れば改善していきます。

腰痛を何度も繰り返す人は

③筋力不足が考えられます！

痛めた原因もない場合は

運動不足などにより

日頃から少しずつ筋力が落ちてしまい

その結果、腰痛を引き起こします。

腰痛改善の為に必要なことは

「筋力強化」 です！！

筋力強化と言っても、

バーベルなどを使ったトレーニングではなく

器具を使わずにおこなう

「抵抗運動」や

「動的ストレッチ」が最適です！

背骨・腰骨・骨盤に近い

身体の中心にある筋肉を鍛えます。

特に何年も腰痛に苦しんでいる方は

これが重要です！！

本日のブログはこれで以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。

「腰痛」が改善しないとお困りの方は、水戸市にあるふじ鍼灸整骨院までご連絡ください。

※身体の状態により「鍼灸（はりきゅう）」「整体」「筋力トレーニング」と使い分けて施術をしております。

ふじ鍼灸整骨院
〒３１０−０８５２
茨城県水戸市笠原町１１８８−１５
TEL：０２９−２１０−１２４０
MAIL：info@fuji-shinkyu.com

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