プロテイン生活 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

今週も始まりましたね！この時期は暑かったり、雨が降ったりと目まぐるしく変わりやすい気候です。体調不良には気をつけて過ごしてくださいね。

本日のブログのテーマは

〝プロテイン〟についてです。

プロテインというと筋トレしている人が飲むイメージがありますが、そんなことはありません。健康の維持・増進の為に飲んでいる人も多いです。私もそのうちの一人です。プロテインとは簡単にいうとタンパク質で、体を構成するもの（骨・筋肉・内臓・皮膚など）はほとんどがタンパク質で出来ています。

【タンパク質の１日の目安量】

体重×１〜２g

例）体重６０kg → ６０〜１２０g

この量を食事で取るのは大変な為、プロテインで補っていきます。

私が飲んでいるプロテインは “be LEGEND” さんのです。味も多種多様で、「キティちゃん」「北斗の拳」「ガンダム」などとのコラボ商品もあったりします。またプロ野球チームのスポンサーも務めており効果もお墨付きです。

私は普通のを飲んでいます…笑

be LEGEND ← WEBサイト

外からだけでなく内からも体を整えたい人にオススメです。プロテインの取り方で不明な点がございましたらご連絡ください。私の試している栄養摂取方法をお伝えします。

ふじ鍼灸整骨院
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