正しいストレッチのやり方 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

今回は正しいストレッチのやり方について

『回数』『時間』『伸ばし方』など

わかりやすくお話ししていきます。

【時　間】

　４０秒

【回　数】

　３セット / １日１回

※寝る前がオススメです

【伸ばし方】

　“痛気持ちい”くらいを目安に伸ばす。

回数を重ねるごとに気持ちい角度まで

広げてください。

運動が苦手な方は、こちらのストレッチを

おこなってください。

ストレッチは体をリラックスさせる効果も

ありますが、心の面にも良い効果が起こり

ます。心身ともにリラックスした環境を作

っていきましょう！

ふじ鍼灸整骨院

〒３１０−０８５２

茨城県水戸市笠原町１１８８−１５

TEL：０２９−２１０−１２４０

MAIL：info@fuji-shinkyu.com

当院は水戸・ひたちなか・那珂市、茨城町で

痛みの改善を一番に考えた、鍼灸整骨院です。