高校球児に起こる痛み | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

高校球児に起こる痛み

投　手：肩・肘

野　手：腰・膝

ポジションごとに負担のかかる場所が異なり

痛みの出る場所が違います。

【対処方法】

①１週間安静

②１週間かけて徐々に練習に参加

③３週目で完全復帰

これで痛みが変わらない場合は、

治療や練習メニュー・トレーニングの見直し

が必要です。

【高校球児の痛みが改善しない理由】

・練習量が多すぎる（＝休息時間が少ない）

・必要な栄養が取れていない

・身体の使い方が悪い

・技術練習が多く、体力強化の時間が少ない

高校球児の方で〝もっと上手くなりたい〟

〝今の痛みをなくしたい〟という方がいれば

ご連絡ください。

この時期だからこそできるトレーニングがあ

ります。適切な練習・トレーニングをして、

万全の状態で夏の地区予選に挑みましょう！