年齢と筋肉痛の関連性について | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

今回は『年齢と筋肉痛の関連性』

についてお話します。

年齢が上がると、筋肉痛が遅く出るというの

を聞いたことがあると思いますが、実際のと

ころはどうなのか？

あまり関係ないと言われています。

関係するのは〝普段の運動頻度・強度〟の方

が関連性が強いと言われています。

年齢が上がるほど、運動をする機会は減り、

その分筋肉の反応も鈍ってきます。

強度も関係しており、強くハードな筋トレを

行えばすぐ起こりますし、強度が弱いもので

あれば数日後に起こることがあります。

筋肉痛が遅れてきても、嘆くことはありませ

ん。年齢ではなく、『運動不足』であったり

『運動強度』の違いですから。

日頃から、自身の身体に合った運動を行い、

健康になりましょう！

水戸市・ひたちなか市・那珂市で

身体の不調でお困りの方は

ふじ鍼灸整骨院までご連絡ください。

皆様のお役に立てるよう施術させて

いただきます。