腰痛の予防法 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

腰痛が起こってしまってから、自身でケアを

するのは非常に難しいと思います。

ですので、腰痛が起こる前にケアをしていき

ましょう！。

腰痛が起こる人には特徴があります。

足の〝３つの筋肉〟が硬くなっています。

①ももの前（大腿四頭筋）

②ももの裏（ハムストリングス）

③お尻（臀筋）

この３つの筋肉をストレッチしましょう。

次回は腰痛予防のストレッチをお伝えしてい

きます。

水戸市・ひたちなか市で腰痛でお困りの方は

ふじ鍼灸整骨院までご連絡ください。

皆様のお役に立てるよう施術させて

いただきます。