関節痛が改善しない原因 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

「肩」や「膝」など関節の痛みに悩まされていませんか？

〝運動〟や〝加齢〟など、様々な要因で痛みが起こります。

改善をする上ではやることは “１つ” です！

今回は関節痛を改善する為に必要なことをお伝えします。

まざは一般的な関節痛の施術方法

①マッサージ

②リハビリ（筋トレ）

③物理療法（電気や超音波など）

だいたいはこの３種類になります。どれも間違いではなく、軽度な場合はこれらの施術で改善ができると思います。

上記の施術で改善が見られず、長期間に渡って関節痛が続く場合は “②リハビリ（筋トレ）” を見直す必要があります。

リハビリの多くが痛みのある場所の筋肉を鍛えます。ですが、関節を動かすときは痛みのある場所のみで動いているだけでなく、その周囲の関節も一緒に動いています。ですので、「痛みの出ている関節」だけでなく「痛みの出ている周辺の関節」まで鍛える必要があります。

例）肩関節の痛み

× 肩関節の筋トレ

○ 肩関節＋肩甲胸郭関節の筋トレ

肩関節の動きは肩関節と肩甲胸郭関節によって動くことができます。肩を低い位置で動かすときは肩関節の動きだけでも十分ですが、肩より上の高い位置で動すときは肩甲胸郭関節の助けがないと上手く動かすことができません。

※肩関節（肩甲骨＋上腕骨）

※肩甲胸郭関節（肩甲骨＋肋骨）

長期間の関節痛が続いている方は上記のリハビリ（筋トレ）が足りていないかもしれません。一度、施術の見直しを考えたほうがいいかもしれません。

本日のブログはこれで以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。

ふじ鍼灸整骨院でも「関節痛」の施術を受け付けております。

上記のような運動療法（筋トレ）を中心に行っています。お困りの方はご連絡下さい。

ふじ鍼灸整骨院
〒３１０−０８５２
茨城県水戸市笠原町１１８８−１５
TEL：０２９−２１０−１２４０
MAIL：info@fuji-shinkyu.com

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