フォームローラーでピンポイント調整 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

こんにちは。
ふじ鍼灸整骨院の藤崎です。

今回は前回のストレッチポールに続き、セルフケアグッズをお伝えします。
使用するのは『フォームローラー』です。

全身調整→ストレッチポール
局所調整→フォームローラー
（ピンポイント調整）
こう覚えてもらえるといいと思います。
また双方を組み合わせて行うとさらに効果抜群です！

◉期待できる効果
筋肉・筋膜の硬さを和らげてくれます。
→痛みやコリの改善
→筋肉の柔軟性の向上
→体（関節）の柔軟性の向上

◉やり方
痛い場所や硬い場所にゴロゴロ転がすだけでOKです！
当院で使用している『トリガーポイント』さんが動画で解説していますので参考にしてみてください。
・ふくらはぎ
・もも裏
・もも前
・もも内側
・お尻
・腰




◉注意点
打撲などぶつけたりした場所や傷口があるところには行わないでください。

正規品である「トリガーポイント」が出しているフォームローラーは5〜6000円程度です。
類似品では2〜3000円程度のお手軽な値段で購入することができます。

ピンポイントで筋肉を緩める場合には最適なツールです！
気になる方は、是非お試しください。

次回は【オススメのセルフケアグッズ③（せんねん灸）】についてお話しします

有益な情報があれば、皆様にシェアしていき
たいと思っております。
何かご不明な点があればご連絡ください。

※休業要請について
東京都や大阪府では整骨院・鍼灸院は
有資格者（国家資格所有者）が施術するもの
は休業要請対象外となっております。
当院は国家資格所有者が施術をおこないます
ので休業対象外となります。

ふじ鍼灸整骨院
〒３１０−０８５２
茨城県水戸市笠原町１１８８−１５
TEL：０２９−２１０−１２４０
MAIL：info@fuji-shinkyu.com
当院は水戸・ひたちなか・那珂市、茨城町で
痛みの改善を一番に考えた、鍼灸整骨院です。