速く走る為に必要なこと | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

本日は『速く走る為に必要なこと』について

お話します。

速く走る為には、足を鍛えるのはやっている

と思います。ですが、それだけでは足りませ

ん。足を速くするには、上半身も一緒に鍛え

る必要があります。

走る時は、必ず腕を振ります。腕がスムーズ

に振れないと、足もスムーズに出て行きませ

ん。腕をしっかりと働かせるには〝肩甲骨〟

が動かせるようにならないといけません。

トレーニングメニューで、代表的なのは

〝ラットプルダウン〟〝チンニング＝懸垂〟

〝バックプレス〟などがオススメです。

肩甲骨や腕を後ろに引きつけるメニューを

積極的に行ってください。

水戸・ひたちなか・那珂市で身体の不調で

お困りの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡く

ださい。皆様のお役に立てるよう施術させ

ていただきます。